5 Minuman Super Penangkal Darah Tinggi


image

Tekanan darah tinggi menjadi “hantu” menakutkan bagi banyak orang. Sebab, penyakit ini bisa merembet ke penyakit lainnya seperti stroke, serangan dan gagal jantung, serta penyebab ginjal kronik.

Darah tinggi biasanya disebabkan karena faktor genetik dan usia. Namun, Anda bisa meminimalisir hal-hal yang dapat memicu darah tinggi semakin parah. Solusinya dengan berolah raga, mengonsumsi makanan sehat, jauhi asupan natrium, dan yang paling penting meminum minuman super penurun tekanan darah, seperti yang dilansir Healthunlocked berikut:

1. Susu rendah lemak
Penyebab darah tinggi adalah kurangnya kalsium di tubuh. Pilihan susu yang tepat membantu Anda menurunkan tekanan darah. Salah satunya dengan mengonsumsi susu rendah lemak yang kaya akan kalsium dan lemak. Lemak dapat membantu Anda menyerap kalsium lebih sempurna. Minumlah tiga kali sehari agar tekanan Anda darah cepat menurun.

2. Jus bit
Buah bit adalah sumber potasium yang sangat baik dan sumber folat yang penting untuk mengatur tekanan darah. Selain kedua zat tersebut, buah bit mengandung nitrat yang berfungsi untuk meningkatkan aliran darah. Disarankan meminum satu sampai dua jus bit setiap harinya.

3. Teh bunga Rosella
Teh bunga posella mengandung phytochemical bioaktif yang berperan aktif sebagai inhibitor ACE alami. Beberapa studi menunjukan teh rosella sangat bermanfaat menurunkan tekanan darah seperti kaptopril atau obat yang biasanya digunakan untuk hipertensi. Direkomendasikan agar Anda meminum tiga cangkir teh Rosella setiap harinya.

4. Jus delima
Jus delima berfungsi sebagai inhibitor ACE yang mirip dengan obat-obatan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Dalam beberapa penelitian menunjukan bahwa jus delima bermanfaat melancrakan peredaran darah. Disarankan minum enam ons tanpa pemanis, jus delima setiap hari, atau dua sampai tiga ons delima dicampur dengan air.

5. Air putih
Kekurangan air menjadi salah satu pemicu pembuluh darah mengerut sehingga kerja jantung akan lebih keras dan menyebabkan kenaikan tekanan darah. Oleh karena itu, dianjurkan minum delapan gelas sehari agar jantung bekerja secara normal.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s